13.3

Non serve essere forti, non aiuta avere tanta resistenza, il 13.3 mette in campo tecnica e skill avanzati  ...   o li hai o resti indietro

amrap 12 min

150 wall ball (mad ball da9kg)
90 double under
30 ring muscle up

e qui infatti paghiamo il conto:

Corrado 240 reps
dopo un intero week end a vendere bulbi alla fiera dell'agricoltura...stremato dagli agricoltori e dai double under a pinguino
Un risultato soffertissimo

Michele 246 reps

Un fine settimana pieno di codici, formule, tecniche e drills in Crossfit M1.
Il corso Crossfit Advance, diretto da Davide Garavaglia, non lascia dubbi.
Un bagaglio tecnico enorme, perfezionato negli anni sui migliori atleti Italiani di Crossfit, a nostra disposizione per 2 giorni di studio ed approfondimento.
A curare la sezione di Olimpic Weightlifting, il direttore tecnico regionale della FIPE Alessandro Brunello, uno che di bilancieri ci vive da 20 anni, assistito dall'attuale campione regionale Francesco Ajello.

Alla parte di Ginnastica ci pensa Matteo Angioletti,
olimpionico italiano e sicuramente uno dei migliori
coach a livello nazionale.

Grazie Davide - Grazie Crossfit M1

un seminario che Heavy Tools ospiterà presto a Brescia