Kettlebell Basics

Storia vecchia la Kettlebel, dicono che i greci la usassero in preparazione alle Olimpiadi, che i russi nel '700 si sfidassero nei mercati in prove di ardimento, si dice che lo Zar Alessandro III salvò la famiglia intera da un disastro ferroviario, merito della forza cresciutagli grazie all'allenamento con le Kettlebell.

Dopo il '900 l'esercito russo ne fa' il principale metodo di condizionamento dei suoi soldati in marina, sulle portaerei e nei sottomarini.

Igor, Gllo e Goro perfect swing

Leggende o no questo attrezzo è una palestra in una mano.

Troppe le combinazioni che si possono vedere in rete, alcune al limite del ridicolo, ma nei suoi esercizi balistici fondamentali, un ineguagliabile fonte di forza, potenza ed esplosività.

Steve Cotter - Fondamentali

Vi ci potete allenare ovunque, in giardino, in soggiorno, in garage...

Intense sessioni da 10-15 minuti sono più che sufficienti per raggiungere in breve tempo una buona forma fisica o per mantenere un già alto livello di allenamento.